jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti

Melempar Bola

Sebelum melempar bola, kita harus mengetahui cara memegang bola. Cara memegang bola yang benar adalah sebagai berikut.
• Pegang bola dengan seluruh jari tangan.
• Pegang bola dengan erat.
• Jarak jari tangan hendaknya tidak terlalu rapat.
Menangkap bola melambung


Gerakan menangkap bola melambung, meliputi tahap persiapan dan akhir gerakan.
(a) Tahap persiapan
Menuju ke arah datangnya bola sambil berlari.Meluruskan kedua lengan ke arah bola datang.Pandangan tertuju ke arah datangnya bola.
(b) Gerakan
Menangkap bola dengan kedua tangan atau satu tangan.Menarik kedua lengan ke arah badan.
(2) Menangkap bola lurus dan datar
Ada dua tahap dalam menangkap bola lurus dan datar, yaitu tahap persiapan dan gerakan.
(a) Tahap persiapan
 Melakukan awalan dengan melangkah ke depan. Menuju arah bola datang.Meluruskan tangan ke depan. Badan condong ke depan. Posisi kaki terbuka.
(b) Gerakan
Menangkap bola dengan telapak tangan.   Menarik lengan ke arah badan