tolong dijawab plizzz nanti aku kasih jawaban terbaik Buatlah sebuah berita berjudul diet demi menjaga kesehatan berita ditulis 3 paragraf

Analisadaily - Ada banyak jenis diet. Salah satunya diet magnesium. Kandungan magnesium bisa ditemukan dalam makanan seperti sayuran hijau, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Diet magnesium dapat membantu lebih menyehatkan jantung dan diabetes.

“Beberapa penelitian sebelumnya menjelaskan, magnesium cukup menurunkan risiko lebih besar terkena paru obstruktif kronik, diabetes, penyakit Alzheimer dan penyakit kardiovaskular,” kata peneliti utama, Dr. Xuexian Fang, seorang peneliti nutrisi di Zhengzhou University, Cina.

Dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi rendah magnesium, mereka yang diet magnesium lebih rendah 22 persen kemungkinan terkena sakit jantung dan stroke, serta 26 persen lebih rendah terhindar dari diabetes.

"Magnesium memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan manusia," tambah Fang, seperti dilansir dari Fox News, Sabtu (31/12).

Efek magnesium dapat dirasakan setiap orang saat mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium sebanyak 100 miligram per hari. Menurut Dr. Andrea Romani, seorang peneliti di Case Western Reserve University, Cleveland, Ohio, ada banyak cara untuk mendapatkan magnesium di kehidupan sehar-hari.

"Ingat, semakin lama makanan direbus atau dimasak, semakin sedikit magnesium yang dikandung makanan tersebut,” kata Romani

Motivasi Chloe menurunkan berat badan adalah demi tampil memesona saat kakak laki-lakinya menikah. Wanita asal Inggris ini diminta untuk menjadi pendamping mempelai perempuan. Namun, tak ada pakaian yang pas untuknya. Berawal dari hal itu, dua tahun lalu Chloe langsung mengubah pola makan. Dari penggemar junk food menjadi health food junkie.

"Aku benci kata diet. Bagiku, diet itu hanya perbaikan jangka pendek. Diet lekat dengan ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat," kata Chloe.

"Diet juga berstigma negatif. Aku sering dengar 'Aku makan salad karena lagi diet', 'Aku enggak bisa makan itu karena lagi diet'. Pembatasan atau pelarangan hanya membuat seseorang jadi makan kalap lagi nantinya," paparnya.

Dengan modal keinginan menjadi lebih sehat, perlahan tapi pasti terlihat penurunan berat badannya. Dengan tinggi 162 cm, berat badannya dulu lebih dari 100 kg, kini 63 kg.

"Berat badanku turun bukan dengan operasi atau konsumsi pil tertentu. Aku berhasil menurunkan berat badan dengan menjalankan gaya hidup sehat. Makan banyak makanan sehat dan olahraga," katanya mengutip laman News.com.au, Minggu (13/8/2017).

Saat memulai gaya hidup sehat dia menghitung asupan kalori yang masuk ke tubuh serta jumlah pembakaran kalori yang dilakukan saat olahraga.

Susah lepas dari biskuit, cokelat, keripik, dan makanan junk food itu dialaminya. Namun, tekad kuat dijalankannya dengan tangis dan tawa demi badan lebih sehat.

Chloe berpesan bagi yang ingin menurunkan berat badan agar tidak mudah putus asa dan percaya diri. "Yakin pada kemampuan diri membuat kamu jadi lebih kuat menjalankan sesuatu demi mencapai tujuan," ucapnya.